Monatszusammenfassung

Laufschuhe

In diesem Monat hat sich für mich sehr viel getan. Zum einen war ich stolz darauf, mein Wunschgewicht erreicht zu haben und auf der anderen Seite gab es doch das eine oder andere Problemchen mit der Ernährungsumstellung. Aber alles schön der Reihe nach. Mein Ziel war es, in den Bereich zwischen 79 und 81 Kilo zu kommen. Dieses Ziel war […]

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Abnehmen durch Kalorienzählen? Ja – Teil 2

Kalorienzählen

Im ersten Teil dieser Serie war viel von Psychologie die Rede. Konkret waren das das Setzen eines erreichbaren Ziels und das Wollen und nicht Müssen. Ich möchte noch kurz bei der Psychologie bleiben. Über Jahre haben wir uns gewisse Vorlieben antrainiert. Die können nicht von Heute auf Morgen abgestellt werden. Vor allem, wenn es um Lebensmittel geht, die wir nur […]

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Der Frühling ist da – Zeit um mit dem Laufen zu beginnen

Blumen

Ja, der Frühling ist da. Was, Du glaubst das nicht? Klar, für viele steht Frühling für sonnige Tage und warme Temperaturen. Aber hast Du Dir schon überlegt, dass der Frühling den Übergang vom Winter in den Sommer markiert? Wir haben gerade März, stehen also doch noch näher am Winter als am Sommer. Doch so langsam werden die Tage länger und […]

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Vier Wochen bewusstes Laufen und Essen – ein Fazit

Paprikas sind bei vielen meiner Rezepte ein treuer Begleiter

Unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht. Es ist jetzt genau vier Wochen her, dass ich begonnen habe, bewusst auf meine Ernährung zu achten, mein Essen respektvoll zu genießen und es mir erneut zu verdienen. Ich hatte eigentlich keine konkreten Vorstellungen, wie sich das Experiment, oder wie ich es mittlerweile nenne, Projekt, entwickelt. Doch nun von vorne: Am 3.2.16 stellte ich […]

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Abenteuer Salat

Salat

Ich habe hier nun schon so viel davon geschrieben, dass ich mir die verschiedensten Mahlzeiten erlaufen möchte. Da wird es nun endlich Zeit, auch einen Erfahrungsbericht eines Laufes zu posten. Wir schreiben Dienstag, den 23. Februar 2016. Es ist verdammt kalt. Von oben kommt so eine Mischung aus Schnee und Regen. Ungemütlich ist wohl noch milde ausgedrückt. Eigentlich gerade das […]

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