Abnehmen durch Kalorienzählen? Ja – Teil 2

Kalorienzählen

Im ersten Teil dieser Serie war viel von Psychologie die Rede. Konkret waren das das Setzen eines erreichbaren Ziels und das Wollen und nicht Müssen. Ich möchte noch kurz bei der Psychologie bleiben. Über Jahre haben wir uns gewisse Vorlieben antrainiert. Die können nicht von Heute auf Morgen abgestellt werden. Vor allem, wenn es um Lebensmittel geht, die wir nur […]

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3 Tipps, wie Du zu Hause ein paar Schritte zusätzlich laufen kannst

Parkplatz

Überall kann man lesen, dass Bewegung wichtig ist. Laufe hier! Laufe da! Sitze nicht zu viel! So steht es überall geschrieben. Doch wie soll man das nur machen? Wir alle sind bestimmten Zwängen unterworfen und können uns nicht immer die Zeit so nehmen wie wir gerne wollen. Wie kommt man also aus diesem Teufelskreis heraus? Wie kann man trotzdem auf […]

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