Abnehmen durch Kalorienzählen? Ja – Teil 3

Kalorienzählen

Bevor ich heute etwas über die, meiner Meinung nach, richtige Ernährung etwas erzähle, möchte ich nochmals schnell die wichtigsten Aussagen der letzten beiden Teile zusammenfassen. Schreibe Dir alle Lebensmittel, die Du zu Dir nimmst, auf Es gibt keine verbotenen Lebensmittel Zuerst muss die Grundversorgung mit Nährstoffen stimmen Denke immer positiv Solltest Du Dich nun dazu entschlossen haben, ein paar Kilos […]

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Veganer Wahnsinn – oder – Verständnisprobleme

veganer Hamburger

Ich habe mich jetzt doch schon einige Zeit mit Essen an sich und speziell gesunder und ausgewogener Ernährung beschäftigt. Irgendwann kommt dann der Punkt an dem man auch auf vegane Lebensmittel oder veganen Lebensstil trifft. Hierzu erst einmal etwas grundsätzliches. Generell bin ich der Meinung, dass jeder das Essen soll, was ihm schmeckt oder was er / sie mit seinem […]

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Abnehmen durch Kalorienzählen? Ja – Teil 2

Kalorienzählen

Im ersten Teil dieser Serie war viel von Psychologie die Rede. Konkret waren das das Setzen eines erreichbaren Ziels und das Wollen und nicht Müssen. Ich möchte noch kurz bei der Psychologie bleiben. Über Jahre haben wir uns gewisse Vorlieben antrainiert. Die können nicht von Heute auf Morgen abgestellt werden. Vor allem, wenn es um Lebensmittel geht, die wir nur […]

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Süße Kalorienfallen am Arbeitsplatz

süße Verführung

Die Faschingszeit ist bereits seit einer Weile vorüber und Ostern steht vor der Türe. Plötzlich bemerken die Kollegen, dass der eine oder andere Vorrat an Süßigkeiten noch zu Hause im Schrank steht. Warum soll man den Kollegen nicht eine Freude machen und ein paar von diesen zuckersüßen Naschereien mit ins Büro nehmen? Ja, und da lauert dann die Kalorienfalle an […]

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Obstcocktail im Glas

Obstcocktail im Glas

Gestern hatte ich ein Bild von diesem Cocktail auf Facebook gepostet und gefragt, ob Ihr das Rezept möchtet. Selbstverständlich werde ich Euren Wunsch erfüllen. Dieser Cocktail eignet sich hervorragend als Nachspeise oder als kleiner Snack für Zwischendurch. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten hat der Cocktail wirklich nicht viele Kalorien. Doch nun genug der langen Worte. Kommen wir zu den Zutaten: […]

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