Blöd gelaufen

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Manchmal kann man wohl planen so viel man will und es kommt dann doch anders. Ich hatte in der letzten Woche in der Monatszusammenfassung geschrieben, dass ich in dieser Woche einen Lauf mit 1.000 Höhenmeter machen wollte. Step by step bin ich diese Herausforderung angegangen. Begonnen hatte es Anfangs der Woche mit einem kurzen Lauf und ungefähr 250 Höhenmeter, dann […]

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Monatszusammenfassung

Laufschuhe

In diesem Monat hat sich für mich sehr viel getan. Zum einen war ich stolz darauf, mein Wunschgewicht erreicht zu haben und auf der anderen Seite gab es doch das eine oder andere Problemchen mit der Ernährungsumstellung. Aber alles schön der Reihe nach. Mein Ziel war es, in den Bereich zwischen 79 und 81 Kilo zu kommen. Dieses Ziel war […]

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Abnehmen durch Kalorienzählen? Ja – Teil 3

Kalorienzählen

Bevor ich heute etwas über die, meiner Meinung nach, richtige Ernährung etwas erzähle, möchte ich nochmals schnell die wichtigsten Aussagen der letzten beiden Teile zusammenfassen. Schreibe Dir alle Lebensmittel, die Du zu Dir nimmst, auf Es gibt keine verbotenen Lebensmittel Zuerst muss die Grundversorgung mit Nährstoffen stimmen Denke immer positiv Solltest Du Dich nun dazu entschlossen haben, ein paar Kilos […]

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Veganer Wahnsinn – oder – Verständnisprobleme

veganer Hamburger

Ich habe mich jetzt doch schon einige Zeit mit Essen an sich und speziell gesunder und ausgewogener Ernährung beschäftigt. Irgendwann kommt dann der Punkt an dem man auch auf vegane Lebensmittel oder veganen Lebensstil trifft. Hierzu erst einmal etwas grundsätzliches. Generell bin ich der Meinung, dass jeder das Essen soll, was ihm schmeckt oder was er / sie mit seinem […]

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Abnehmen durch Kalorienzählen? Ja – Teil 2

Kalorienzählen

Im ersten Teil dieser Serie war viel von Psychologie die Rede. Konkret waren das das Setzen eines erreichbaren Ziels und das Wollen und nicht Müssen. Ich möchte noch kurz bei der Psychologie bleiben. Über Jahre haben wir uns gewisse Vorlieben antrainiert. Die können nicht von Heute auf Morgen abgestellt werden. Vor allem, wenn es um Lebensmittel geht, die wir nur […]

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